Le simple comptable anglais Allen Carr est devenu mondialement connu lorsqu'il a trouvé un moyen facile d'arrêter de fumer, a écrit un best-seller bien nommé et a fondé un réseau international de cliniques où 95% des clients ont effectivement arrêté de fumer très facilement.
L'efficacité du livre d'Allen Carr sur la façon la plus simple d'arrêter de fumer est presque la même: seulement 5% des lecteurs n'arrêtent pas de fumer après l'avoir lu!
Quel est le secret d'un tel succès phénoménal? Pas de traitement long, d'hypnose et de codage. Pas de thérapie de choc et d'intimidation des terribles conséquences du tabagisme (la plupart des fumeurs en sont bien conscients et continuent néanmoins de fumer).
Alors, quelle force inconnue pousse même un gros fumeur à arrêter de fumer une fois pour toutes et, surtout, à ne plus en avoir envie? Miracles, sorcellerie, magie? Ou est-ce de l'hypnose? Rien de tel! La seule chose qu'Allen Carr fait est d'aider le fumeur à se vider l'esprit et à réparer ce qu'on appelle le cerveau.
Toute mauvaise habitude - pas seulement le tabagisme, mais, par exemple, une dépendance aux jeux informatiques ou l'habitude de se ronger les ongles - survient lorsqu'une personne n'est pas pleinement consciente de ce qu'elle fait exactement et de ce qui lui arrive en même temps. Et d'autant plus: l'habitude vous éloigne de la réalité, vous plonge dans l'inconscience puis dans le monde de l'illusion.
Par conséquent, les jeux informatiques peuvent créer l'illusion d'une activité trépidante et enrichissante, en fait, pour la plupart, c'est un passe-temps vide. Et en ce qui concerne le tabagisme, il peut sembler que cela aide à soulager le stress, à s'amuser, à maintenir une conversation, alors qu'en réalité ce n'est qu'une illusion.
Le système d'Allen Carr aide seulement à s'éloigner des illusions et à revenir à la réalité et à la conscience. Et il s'avère que c'est exactement ce qu'il faut et c'est suffisant pour arrêter de fumer une fois pour toutes.
Alors, il vous suffit de faire quelques pas
1. Sachez que vous n'avez pas commencé à fumer volontairement.Vous n'avez pas pris cette décision - quelqu'un l'a prise pour vous. Pas une seule personne saine d'esprit normale avec une mémoire sobre ne prendra la décision consciente de s'empoisonner constamment avec du poison. Vous avez simplement été stupéfait en vous inculquant de devoir fumer, comme le font d'autres personnes, peut-être importantes pour vous. La publicité des cigarettes a également joué un rôle important: vous avez succombé à cette suggestion, sans doute, après avoir satisfait les fabricants de tabac, mais, hélas, vous être fait du mal.
2. Sachez qu'en arrêtant de fumer, vous ne perdez rien.La plupart des fumeurs ne peuvent pas arrêter de fumer à cause de la peur de perdre beaucoup: par exemple, ils cesseront de profiter des vacances, ne pourront pas se détendre et ne feront pas des affaires sans cigarette. Si vous vous rendez compte que la cigarette ne vous aide en aucune façon, que cette «aide» est illusoire, vous arrêterez vraiment de fumer facilement. Peut-être pensez-vous que la cigarette a bon goût? Ceci aussi n'est qu'une illusion: souvenez-vous de votre première cigarette. Cela vous a-t-il semblé agréable? C'était plutôt dégoûtant. Et ce goût n'a pas changé depuis lors, vous venez de vous y habituer et de vous inspirer que c'est agréable.
3. Fumez votre dernière cigarette et faites-le consciemment.Prenez un vrai goût et vous remarquerez que c'est mauvais. Je fume, réalisant pourquoi vous le faites, ce que cela vous donne et pourquoi vous pensiez en avoir besoin.
4. Après avoir fumé la dernière cigarette, donnez-vous un mot,que vous n'utiliserez aucun substitut du tabac: e-cigarettes, patchs anti-nicotine, sucettes, etc.
5. Chaque fois que vous avez des pensées obsessionnelles sur une cigarette et que ce serait bien de la fumer, pensez immédiatement: "Hourra! Je suis non-fumeur! "
6. Décidez de ne jamais être jaloux de ceux qui fument.Au lieu de cela, il commence à avoir pitié des fumeurs: ce sont des gens malades, malheureux, dépendants et vous, contrairement à eux, êtes déjà une personne libre et heureuse!
L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes hésitent à arrêter de fumer est qu’elles ont peur du terrible tourment qu’entraîne l’arrêt du tabac. Mais en réalité, cette dépendance n'est pas aussi forte que, disons, la toxicomanie. Le sevrage de la nicotine ne provoque pas de «sevrage», ne provoque pas de douleur ou d'autres souffrances physiques. Oui, le "petit monstre", comme Allen Carr appelle cette dépendance, existe, mais la dépendance n'est pas physique, elle est dans votre tête. Par conséquent, ce "monstre" mourra assez rapidement si vous ne lui donnez pas de "nourriture".
Notez que l'algorithme ci-dessus fonctionne très bien non seulement dans le cas de l'arrêt du tabac, mais également contre d'autres mauvaises habitudes. Alors maintenant, vous pouvez abandonner, par exemple, une addiction obsessionnelle au solitaire "Klondike", en vous disant: "Hourra! Je ne joue plus! " - et revenir à la vraie vie, qui, en réalité, est bien plus beau qu'un monde illusoire dans lequel de mauvaises habitudes nous plongent, qui ne font rien pour nous aider, mais ne font que troubler notre cerveau.